Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dengan Berolahraga

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dengan Berolahraga

Untuk menurunkan berat badan bisa lakukan berolahraga, namun bagi kebanyakan orang malas berolahraga, tapi jangan terburu menyerah dulu. Tidak harus melakukan melakukan olahraga yang berat dan menyiksa. Sebenarnya ada banyak latihan-latihan yang tidak terlalu menguras tenaga.

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dengan Berolahraga

Bagi laki-laki maupun perempuan dengan melakukan olahraga merupakan salah satu cara yang terbukti ampuh sebagai cara menurunkan berat badan secara alami dengan cepat dan praktis.

1. Sit-up dan push-up
Latihan yang mudah lainnya adalah sit-up dan push-up. Tentu saja harus melakukannya secara rutin agar mendapatkan hasil yang maksimal. Lakukanlah 10 kali sit-up dan 10 kali push-up. Tambahkan intensitas latihan setiap harinya. Karena hal ini akan membantu untuk menurunkan berat badan dalam waktu yang singkat. Dengan melakukan sit-up dan push-up di pagi hari, dapat membantu untuk mengontrol nafsu makan karena latihan ini menimbulkan efek mudah kenyang.

2. Yoga
Yoga adalah olahraga yang memfokuskan pada kekuatan, kelenturan, dan pernapasan. Menurut penelitian di India, yoga bisa membantu menghilangkan gas yang berlebihan di perut, sehingga bisa melancarkan pencernaan dan menghilangkan lemak di perut.

Yoga juga melatih serta menyelaraskan tubuh dan pikiran agar lebih rileks yang akan memacu tubuh untuk mengeluarkan hormon yang bisa membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh secara efektif. Cobalah untuk Mulai berlatih yoga selama 10-20 menit setiap hari agar tubuh Anda dapat melakukan sistem metabolisme dengan maksimal.

3. Cardio
Cardio adalah salah satu jenis latihan yang melibatkan hampir semua anggota tubuh. Yaitu berlari, bersepeda, berenang, dan lainnya. Dengan melakukan cardio, kita akan melatih semua otot-otot di tubuh mulai dari otot betis, otot paha, otot punggung, otot perut, lengan dan pundak.

z35W7z4v9z8w

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Shares