Diet Alami Turunkan Berat Badan Cepat

Diet Alami Turunkan Berat Badan Cepat

Diet Alami Turunkan Berat Badan Cepat

Untuk menurunkan berat badan diet bisa menjadi pilihan. Berbagai macam diet mulai dari diet mayo, diet keto, dan berbabagi jenis diet lainnya dapat membantu Anda untuk mencapai berat badan yang diinginkan.

Selain jenis diet tersebut, tahukah Anda diet alami dengan cara hidup sehat juga tak kalah bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Dilansir dari Dokter Sehat, berikut ini cara diet alami turunkan berat badan cepat.

1. Batasi Jam Makan Malam
Saat makan malam, sebaiknya hindari porsi makanan berat karena aktivitas Anda tidak terlalu banyak. Jangan lupa beri jarak beberapa jam antara jam makan malam dengan waktu tidur Anda. Jangan segera tidur setelah makan malam.

2. Kurangi Kalori
Mengurangi asupan kalori terbukti efektif untuk mengurangi berat badan dalam waktu singkat. Anda bisa mencoba menu diet 2.000 kalori per hari dengan cara mengganti menu sarapan dengan sereal atau oatmeal, lalu makan siang dengan roti sandwich isi sayur dan makan malam dengan nasi merah dan sayur.

3. Konsumsi Makanan Kaya Serat
Makanan kaya serat juga membantu melancarkan pencernaan tubuh, membantu proses detoksifikasi dalam tubuh, mengendalikan gula darah dan membantu penyerapan glukosa.

4. Olahraga
Anda perlu memperbanyak olahraga dan membakar lemak melalui aktvitas fisik. Pilihan olahraga yang bisa Anda lakukan antara lain senam aerobik atau angkat beban untuk meningkatkan massa otot dan metabolisme tubuh.

5. Perbanyak Minum Air
Air mineral akan membantu metabolisme tubuh, meningkatkan kerja ginjal, membuang racun yang masuk dalam tubuh, dan meningkatkan kinerja otak. Selain memperbanyak mengonsumsi air mineral, cobalah untuk minum segelas air mineral sebelum makan untuk menjaga porsi makan Anda.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Shares

Pesan WA KLIK DISINI