Lima Langkah Menerapkan Pola Makan Sehat Untuk Jantung

Lima langkah Menerapkan Pola Makan Sehat untuk Jantung

Lima langkah Menerapkan Pola Makan Sehat untuk Jantung

Lima langkah Menerapkan Pola Makan Sehat untuk Jantung :

1. Konsumsi Buah dan Sayuran: Pilih yang Rendah kalori, Rendah Gkikemik Indeks, Vitamins & Minerals & Antioksidan.

2. Pilih Protein yang Sehat untuk Jantung: yang Tanpa atau Rendah Lemak.

3. Konsumsi Cukup Serat: Terutama serat larut air.

4. Konsumsi Lemak yang Sehat untuk Jantung: Pilih Lemak Tak Jenuh Tunggal atau Tak Jenuh Ganda.

5. Pertahankan Berat Badan yang Sehat: Jaga Porsi Makan tidak Berlebihan, Jaga Asupan Kalori Harian Tubuh dengan Tetap Memenuhi Gizi yang Lengkap & Seimbang.

*Pustaka: Susan Bowerman, Sports Dietetics.

Ada cara SMART yang membuat Anda otomatis melakukan 5 langkah diatas, yaitu mengikuti Program SMART DETOX.

z35W7z4v9z8w

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Shares