Lima langkah Menerapkan Pola Makan Sehat untuk Jantung

Lima langkah Menerapkan Pola Makan Sehat untuk Jantung :

Lima langkah Menerapkan Pola Makan Sehat untuk Jantung

1. Konsumsi Buah dan Sayuran: Pilih yang Rendah kalori, Rendah Gkikemik Indeks, Vitamins & Minerals & Antioksidan.

2. Pilih Protein yang Sehat untuk Jantung: yang Tanpa atau Rendah Lemak.

3. Konsumsi Cukup Serat: Terutama serat larut air.

4. Konsumsi Lemak yang Sehat untuk Jantung: Pilih Lemak Tak Jenuh Tunggal atau Tak Jenuh Ganda.

5. Pertahankan Berat Badan yang Sehat: Jaga Porsi Makan tidak Berlebihan, Jaga Asupan Kalori Harian Tubuh dengan Tetap Memenuhi Gizi yang Lengkap & Seimbang.

*Pustaka: Susan Bowerman, Sports Dietetics.

Ada cara SMART yang membuat Anda otomatis melakukan 5 langkah diatas, yaitu mengikuti Program SMART DETOX.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Shares

Pesan WA KLIK DISINI